Zabudnite, že viete všetko o vysoko intenzitívnom cvičení.
INSANITY postaví na hlavu vašu predstavu starej školy intervalového cvičenia!
Ak ste niekedy boli na Spinningu, viete, ako to funguje. Váš výkon v miernom tempe je po čase vystriedaný na krátky interval vysokým tepom a vysokou tepovou frekvenciou. Asi po minúte znovu do mierneho tempa čo Vám dáva dostatočný čas na vydýchanie sa.
INSANITY robíte pravý opak!
Idete na maximálny výkon v 3 až 5-minútových blokoch a prestávka je len tak dlhá, aby ste sa stačili nadýchnuť, napiť a hneď spať na miximálny výkon.
Toto nazývame Max intervalový tréning, pretože takýto tréning udržuje vaše telo pracovať na maximálny výkon po celú dobu tréningu.
Neustále posúvate svoje limity, takže Vaše telo sa musí prispôsobovať.
Takto je možné sa dostať do úžasnej formy.
INSANITY je jedno z najnáročnejších cvičení. Je tvrdé avšak výsledky ktoré ponúka sú ohromujúce.
Ano bude to bolieť!
Ano budeme sa potiť!
Ano máš na to, každý má na to!
Ano, ak sa nerozhýbeš, nedokážeš to!
Ano, ak to neskúsiš, tak to nedokážeš!
Ano, ak si budeš len hľadať výhovorky, znovu, nedokážeš to!
Jediná cesta je proste dať sa na INSANITY a vydržať!
