Lekcia je v pomalšom tempe pre všetkých, ktorí chcú spomaliť, je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Úvod patrí zahrievaniu svalov a ľahkého strečingu, pokračujeme cvičením na samotnej trampolínke a záver patrí posilňovaniu brušných svalov a následnému pomalému strečingu. Lekcia je vhodná aj pre moletnejšie dámy.
