Tehotenstvo je veľmi intenzívne obdobie v živote každej ženy. Vo Vašom tele nastávajú vplyvom hormónov rôzne zmeny, ktoré vedú k vytvoreniu podmienok k zdravému vývoju plodu a narodeniu dieťaťa. Tieto zmeny zároveň vyvolávajú vo väčšej či menšej miere problémy, ktoré pre Vás znamenajú určitý dyskomfort.
Aj v tehotenstve platí, že prirodzená pohybová aktivita je zdraviu prospešná. Získate lepšiu kontrolu nad vlastným telom, naučíte sa eliminovať možné problémy a po pôrode sa rýchlejšie vrátite do pôvodnej kondície. Naviac pohyb pozitívne vplýva na imunitný systém.
Účelom cvičenia je :
- udržať organizmus v optimálnom zdravotnom stave, v dobrej telesnej i psychickej kondícii
- zabrániť zmenám na Vašom organizme pred i po pôrode
- posilniť svaly pánvového dna, aby ste ich dokázali lepšie ovládať
- správne držanie tela a správny sklon pánvy
- zlepšenie krvného obehu a zamedzenie tvorby krčových žíl
- odstránenie bolestí chrbta
- zmiernenie dýchavičnosti
