Klasický kruhový tréning, kde cvičíte na "stanovišti/trampolínke" 40 sekúnd, po uplynutí tejto doby, postupujete na druhé stanovište (na každom sa prevádza iný cvik), cvičíme bez pomôcok, taktiež s pomôckami (medicinbal, činky, kotúče, overball, gumový expander, vlastná hmotnosť tela, kettlebell), veľmi účinná na spaľovanie tukov a spevňovanie postavy, vhodná pre mierne pokročilých a pokročilých. Na záver posilňovanie brušných svalov a strečing.
